חוג ההתעמלות קרקע מקנה תחושת בטחון וערך עצמי תוך כדי הכרת הגוף ולמידת השליטה בו. במהלך האימונים לומדים המתעמלים את מיומנות היסוד בהתעמלות קרקע.